ごはん（鍋炊き） + 4 品
- 5 品
- 460kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 21.5g
- 脂質 9.7g
- 炭水化物 75.3g
- 食物繊維 4.3g
- 5 品
- 460kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 21.5g
- 脂質 9.7g
- 炭水化物 75.3g
- 食物繊維 4.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
460
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
21.5
g
脂質
9.7
g
炭水化物
75.3
g
糖質
71.0
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
645
mg
カルシウム
125
mg
マグネシウム
65
mg
リン
283
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
71
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
97
µg
ビタミンA
139
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
62
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
2.23
g
一価不飽和脂肪酸
4.68
g
多価不飽和脂肪酸
1.81
g
エネルギー
460
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
21.5
g
脂質
9.7
g
炭水化物
75.3
g
糖質
71.0
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
645
mg
カルシウム
125
mg
マグネシウム
65
mg
リン
283
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
71
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
97
µg
ビタミンA
139
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
62
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
2.23
g
一価不飽和脂肪酸
4.68
g
多価不飽和脂肪酸
1.81
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
レモン(お好みで・くし形切り)1/8個未満 (10 g)
-
にんにく(すりおろし)1/3片 (1.6 g)
-
レモン汁2.5 g
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
水菜1/6束 (35 g)
-
赤パプリカ1/8個未満 (11 g)
-
黄パプリカ1/8個未満 (11 g)
肉類
-
鶏むね肉(皮付き)60.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ3.0 g
その他
-
乾燥パン粉6.0 g
-
乾燥パセリ0.6 g
-
素焼きアーモンド2.0 g
-
ノンオイルフレンチドレッシング7.5 g
-
米1/2合 (75 g)
-
カレー粉0.3 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.4 g
-
こしょう0.2 g
-
オリーブ油2.0 g
-
コンソメ(固形)1.0 g
-
濃口醤油0.3 g
-
小麦粉2.0 g
-
サラダ油1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
