鶏だんごの煮物 + 2 品
- 3 品
- 521kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 24.6g
- 脂質 16.6g
- 炭水化物 72.5g
- 食物繊維 4.1g
- 3 品
- 521kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 24.6g
- 脂質 16.6g
- 炭水化物 72.5g
- 食物繊維 4.1g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
-
主菜
鶏だんごの煮物エネルギー243 kcal食塩2.0 g -
副菜
キャベツの塩昆布和えエネルギー20 kcal食塩0.5 g -
その他
玄米ご飯(170g)エネルギー258 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
521
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
24.6
g
脂質
16.6
g
炭水化物
72.5
g
糖質
68.4
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
781
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
133
mg
リン
462
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
2502
µg
コレステロール
111
mg
ビタミンB1
0.43
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.71
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
83
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.97
g
一価不飽和脂肪酸
7.49
g
多価不飽和脂肪酸
2.52
g
エネルギー
521
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
24.6
g
脂質
16.6
g
炭水化物
72.5
g
糖質
68.4
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
781
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
133
mg
リン
462
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
2502
µg
コレステロール
111
mg
ビタミンB1
0.43
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.71
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
83
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.97
g
一価不飽和脂肪酸
7.49
g
多価不飽和脂肪酸
2.52
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
スナップえんどう2本 (11 g)
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布3.0 g
肉類
-
鶏ももひき肉100.0 g
卵・乳製品
-
A溶き卵1/8個 (6 g)
その他
-
Aしょうが(すりおろし)5.0 g
-
玄米ご飯170.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A片栗粉3.0 g
-
A酒5.0 g
-
A塩0.7 g
-
だし汁(かつお・昆布だし)166.7 g
-
みりん6.0 g
-
しょうゆ6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
