長芋と青じその豚肉巻き + 2 品
- 3 品
- 182kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 14.8g
- 脂質 8.7g
- 炭水化物 13.8g
- 食物繊維 3.2g
- 3 品
- 182kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 14.8g
- 脂質 8.7g
- 炭水化物 13.8g
- 食物繊維 3.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
182
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
14.8
g
脂質
8.7
g
炭水化物
13.8
g
糖質
10.6
g
食物繊維
3.2
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
570
mg
カルシウム
43
mg
マグネシウム
36
mg
リン
184
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
22
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
1.72
g
一価不飽和脂肪酸
4.01
g
多価不飽和脂肪酸
1.98
g
エネルギー
182
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
14.8
g
脂質
8.7
g
炭水化物
13.8
g
糖質
10.6
g
食物繊維
3.2
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
570
mg
カルシウム
43
mg
マグネシウム
36
mg
リン
184
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
22
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
1.72
g
一価不飽和脂肪酸
4.01
g
多価不飽和脂肪酸
1.98
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
エリンギ1/2パック (43 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
長いも33 g
-
レモン1/8個未満 (10 g)
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
かぶ1/4個 (22 g)
肉類
-
豚もも薄切り肉(脂身なし)50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
その他
-
乾燥パン粉2.0 g
-
乾燥パセリ0.3 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
塩0.7 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
白みそ8.0 g
-
和風だしの素(粉末)0.4 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
