フライパンでさんまのから揚げ風 + 1 品
- 2 品
- 403kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 33.3g
- 脂質 26.8g
- 炭水化物 14.2g
- 食物繊維 3.0g
- 2 品
- 403kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 33.3g
- 脂質 26.8g
- 炭水化物 14.2g
- 食物繊維 3.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
403
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
33.3
g
脂質
26.8
g
炭水化物
14.2
g
糖質
11.2
g
食物繊維
3.0
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
720
mg
カルシウム
112
mg
マグネシウム
62
mg
リン
383
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
108
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
1.02
mg
ビタミンB12
11.5
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
68
µg
ビタミンD
11.4
µg
ビタミンK
84
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
6.14
g
一価不飽和脂肪酸
10.38
g
多価不飽和脂肪酸
6.54
g
エネルギー
403
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
33.3
g
脂質
26.8
g
炭水化物
14.2
g
糖質
11.2
g
食物繊維
3.0
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
720
mg
カルシウム
112
mg
マグネシウム
62
mg
リン
383
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
108
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
1.02
mg
ビタミンB12
11.5
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
68
µg
ビタミンD
11.4
µg
ビタミンK
84
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
6.14
g
一価不飽和脂肪酸
10.38
g
多価不飽和脂肪酸
6.54
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
すだち(くし形切り)1/4個 (2.5 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
魚介・海藻類
-
さんま(3枚おろし)70.0 g
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)70.0 g
卵・乳製品
-
牛乳50.0 g
その他
-
カレー粉1.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.9 g
-
こしょう0.2 g
-
片栗粉適量
-
サラダ油4.0 g
-
小麦粉3.0 g
-
バター1.5 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
