赤魚の煮魚 + 5 品
- 6 品
- 546kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.2g
- 脂質 4.1g
- 炭水化物 108.6g
- 食物繊維 9.1g
- 6 品
- 546kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.2g
- 脂質 4.1g
- 炭水化物 108.6g
- 食物繊維 9.1g
食事のテーマ：透析
-
主菜
赤魚の煮魚エネルギー89 kcal食塩1.0 g -
デザート
黒酢はちみつレモンジュースエネルギー44 kcal食塩0.0 g -
副菜
こんにゃくの酢味噌和えエネルギー31 kcal食塩0.5 g -
副菜
たたき長芋エネルギー34 kcal食塩0.3 g -
デザート
葛と寒天のプルプル水羊羹エネルギー83 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
546
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.2
g
脂質
4.1
g
炭水化物
108.6
g
糖質
99.5
g
食物繊維
9.1
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
6.7
g
カリウム
702
mg
カルシウム
132
mg
マグネシウム
77
mg
リン
264
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
33
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
0.68
g
一価不飽和脂肪酸
1.32
g
多価不飽和脂肪酸
1.11
g
エネルギー
546
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.2
g
脂質
4.1
g
炭水化物
108.6
g
糖質
99.5
g
食物繊維
9.1
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
6.7
g
カリウム
702
mg
カルシウム
132
mg
マグネシウム
77
mg
リン
264
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
33
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
0.68
g
一価不飽和脂肪酸
1.32
g
多価不飽和脂肪酸
1.11
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
さやいんげん6本 (41 g)
-
レモン汁10.0 g
-
長ねぎ1/4本 (33 g)
-
長いも56 g
-
葛粉1.0 g
魚介・海藻類
-
赤魚(切身)60.0 g
-
刻み海苔1/8枚未満 (0.0 g)
-
粉寒天0.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
-
こしあん40.0 g
その他
-
白すりごま1.5 g
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん3.0 g
-
酒2.0 g
-
砂糖8.0 g
-
黒酢15.0 g
-
蜂蜜10.0 g
-
みそ4.0 g
-
酢3.5 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
塩0.2 g
