牛肉とブロッコリーのオイスターソース炒め +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

366 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

33.0 g

脂質

19.5 g

炭水化物

19.4 g

糖質

12.9 g

食物繊維

6.5 g

水溶性食物繊維

1.3 g

不溶性食物繊維

5.2 g

カリウム

1285 mg

カルシウム

121 mg

マグネシウム

84 mg

リン

417 mg

鉄

3.4 mg

亜鉛

5.8 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

89 mg

ビタミンB1

0.72 mg

ビタミンB2

0.53 mg

ビタミンC

192 mg

ビタミンB6

0.89 mg

ビタミンB12

1.2 µg

葉酸

299 µg

ビタミンA

84 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

264 µg

ビタミンE

4.1 mg

飽和脂肪酸

6.41 g

一価不飽和脂肪酸

8.41 g

多価不飽和脂肪酸

2.46 g

エネルギー

366 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

33.0 g

脂質

19.5 g

炭水化物

19.4 g

糖質

12.9 g

食物繊維

6.5 g

水溶性食物繊維

1.3 g

不溶性食物繊維

5.2 g

カリウム

1285 mg

カルシウム

121 mg

マグネシウム

84 mg

リン

417 mg

鉄

3.4 mg

亜鉛

5.8 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

89 mg

ビタミンB1

0.72 mg

ビタミンB2

0.53 mg

ビタミンC

192 mg

ビタミンB6

0.89 mg

ビタミンB12

1.2 µg

葉酸

299 µg

ビタミンA

84 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

264 µg

ビタミンE

4.1 mg

飽和脂肪酸

6.41 g

一価不飽和脂肪酸

8.41 g

多価不飽和脂肪酸

2.46 g