豚バラ大根 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

498 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

23.9 g

炭水化物

60.5 g

糖質

55.8 g

食物繊維

4.7 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

2.8 g

カリウム

636 mg

カルシウム

87 mg

マグネシウム

52 mg

リン

189 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

1503 µg

コレステロール

42 mg

ビタミンB1

0.40 mg

ビタミンB2

0.15 mg

ビタミンC

38 mg

ビタミンB6

0.31 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

90 µg

ビタミンA

8 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

59 µg

ビタミンE

0.4 mg

飽和脂肪酸

9.21 g

一価不飽和脂肪酸

9.98 g

多価不飽和脂肪酸

3.10 g

エネルギー

498 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

23.9 g

炭水化物

60.5 g

糖質

55.8 g

食物繊維

4.7 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

2.8 g

カリウム

636 mg

カルシウム

87 mg

マグネシウム

52 mg

リン

189 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

1503 µg

コレステロール

42 mg

ビタミンB1

0.40 mg

ビタミンB2

0.15 mg

ビタミンC

38 mg

ビタミンB6

0.31 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

90 µg

ビタミンA

8 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

59 µg

ビタミンE

0.4 mg

飽和脂肪酸

9.21 g

一価不飽和脂肪酸

9.98 g

多価不飽和脂肪酸

3.10 g