ごぼうのポタージュ +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

589 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

17.6 g

炭水化物

95.4 g

糖質

88.7 g

食物繊維

6.7 g

水溶性食物繊維

3.1 g

不溶性食物繊維

3.5 g

カリウム

555 mg

カルシウム

236 mg

マグネシウム

62 mg

リン

378 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

3.1 mg

ヨウ素

36 µg

コレステロール

213 mg

ビタミンB1

0.20 mg

ビタミンB2

0.46 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.24 mg

ビタミンB12

1.2 µg

葉酸

130 µg

ビタミンA

198 µg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンK

25 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

8.01 g

一価不飽和脂肪酸

5.39 g

多価不飽和脂肪酸

2.06 g

エネルギー

589 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

17.6 g

炭水化物

95.4 g

糖質

88.7 g

食物繊維

6.7 g

水溶性食物繊維

3.1 g

不溶性食物繊維

3.5 g

カリウム

555 mg

カルシウム

236 mg

マグネシウム

62 mg

リン

378 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

3.1 mg

ヨウ素

36 µg

コレステロール

213 mg

ビタミンB1

0.20 mg

ビタミンB2

0.46 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.24 mg

ビタミンB12

1.2 µg

葉酸

130 µg

ビタミンA

198 µg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンK

25 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

8.01 g

一価不飽和脂肪酸

5.39 g

多価不飽和脂肪酸

2.06 g