回鍋肉 豚とキャベツを味噌だれで + 1 品
- 2 品
- 294kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 14.3g
- 脂質 17.6g
- 炭水化物 18.8g
- 食物繊維 4.1g
- 2 品
- 294kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 14.3g
- 脂質 17.6g
- 炭水化物 18.8g
- 食物繊維 4.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
294
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
14.3
g
脂質
17.6
g
炭水化物
18.8
g
糖質
14.7
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
436
mg
カルシウム
101
mg
マグネシウム
36
mg
リン
166
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.47
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
50
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
53
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
62
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
5.51
g
一価不飽和脂肪酸
6.87
g
多価不飽和脂肪酸
3.89
g
エネルギー
294
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
14.3
g
脂質
17.6
g
炭水化物
18.8
g
糖質
14.7
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
436
mg
カルシウム
101
mg
マグネシウム
36
mg
リン
166
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.47
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
50
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
53
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
62
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
5.51
g
一価不飽和脂肪酸
6.87
g
多価不飽和脂肪酸
3.89
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
赤パプリカ1/8個 (17 g)
-
にんにく1片 (5.5 g)
-
青ねぎ20 g
-
とうがらし1/6本 (0.1 g)
肉類
-
豚ロース60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
しらたき1/3袋 (70.0 g)
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒11.0 g
-
片栗粉3.0 g
-
油3.0 g
-
A味噌7.0 g
-
A醤油5.0 g
-
Aみりん6.0 g
-
A砂糖3.5 g
-
ごま油2.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
