あったか ホットミルクコーヒー + 1 品
- 2 品
- 158kcal
- 食塩 0.3g
- たんぱく質 7.4g
- 脂質 1.8g
- 炭水化物 30.5g
- 食物繊維 0.0g
- 2 品
- 158kcal
- 食塩 0.3g
- たんぱく質 7.4g
- 脂質 1.8g
- 炭水化物 30.5g
- 食物繊維 0.0g
食事のテーマ：ダイエット
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
158
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
7.4
g
脂質
1.8
g
炭水化物
30.5
g
糖質
30.5
g
食物繊維
0.0
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.0
g
カリウム
484
mg
カルシウム
240
mg
マグネシウム
40
mg
リン
175
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
34
µg
コレステロール
11
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
6
µg
ビタミンA
24
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
飽和脂肪酸
1.21
g
一価不飽和脂肪酸
0.42
g
多価不飽和脂肪酸
0.06
g
エネルギー
158
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
7.4
g
脂質
1.8
g
炭水化物
30.5
g
糖質
30.5
g
食物繊維
0.0
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.0
g
カリウム
484
mg
カルシウム
240
mg
マグネシウム
40
mg
リン
175
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
34
µg
コレステロール
11
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
6
µg
ビタミンA
24
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
飽和脂肪酸
1.21
g
一価不飽和脂肪酸
0.42
g
多価不飽和脂肪酸
0.06
g
買い物リスト
1
人分
材料: 3 品
野菜・果実類
-
レモンの絞り汁(1人レモン1/2個分)20.0 g
卵・乳製品
-
低脂肪牛乳180.0 g
その他
-
インスタントコーヒー3.0 g
よく使う材料: 1 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
はちみつ21.0 g
