揚げない手羽先 + 3 品
- 4 品
- 522kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.3g
- 脂質 14.6g
- 炭水化物 82.3g
- 食物繊維 6.0g
- 4 品
- 522kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.3g
- 脂質 14.6g
- 炭水化物 82.3g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：透析
-
副菜
切り干し大根サラダエネルギー19 kcal食塩0.4 g -
主菜
揚げない手羽先エネルギー138 kcal食塩0.8 g -
副菜
なすとぶなしめじのピリ辛炒めエネルギー54 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
522
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.3
g
脂質
14.6
g
炭水化物
82.3
g
糖質
76.2
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
462
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
51
mg
リン
224
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
38
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
3.84
g
一価不飽和脂肪酸
6.71
g
多価不飽和脂肪酸
2.72
g
エネルギー
522
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.3
g
脂質
14.6
g
炭水化物
82.3
g
糖質
76.2
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
462
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
51
mg
リン
224
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
38
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
3.84
g
一価不飽和脂肪酸
6.71
g
多価不飽和脂肪酸
2.72
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
切り干し大根10.0 g
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
なす1/3本 (28 g)
-
ぶなしめじ1/6パック (17 g)
-
糸唐辛子1/6本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ1/2本 (8.0 g)
肉類
-
鶏手羽先2本 (100 g)
-
豚ひき肉10.0 g
その他
-
おろししょうが1.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ぽん酢しょうゆ4.0 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
A しょうゆ6.0 g
-
A みりん3.0 g
-
白いりごま0.5 g
-
ごま油2.0 g
-
A 酒4.0 g
-
A 顆粒中華だし0.5 g
-
A 豆板醤0.5 g
