オムライス + 1 品
- 2 品
- 577kcal
- 食塩 3.6g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 26.6g
- 炭水化物 66.3g
- 食物繊維 3.8g
- 2 品
- 577kcal
- 食塩 3.6g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 26.6g
- 炭水化物 66.3g
- 食物繊維 3.8g
食事のテーマ：高尿酸血症
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
577
kcal
食塩相当量
3.6
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
26.6
g
炭水化物
66.3
g
糖質
62.5
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
589
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
43
mg
リン
320
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
34
µg
コレステロール
427
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.48
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
365
µg
ビタミンD
4.0
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
10.35
g
一価不飽和脂肪酸
10.37
g
多価不飽和脂肪酸
2.67
g
エネルギー
577
kcal
食塩相当量
3.6
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
26.6
g
炭水化物
66.3
g
糖質
62.5
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
589
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
43
mg
リン
320
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
34
µg
コレステロール
427
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.48
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
365
µg
ビタミンD
4.0
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
10.35
g
一価不飽和脂肪酸
10.37
g
多価不飽和脂肪酸
2.67
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
肉類
-
鶏もも肉40.0 g
卵・乳製品
-
卵2個 (100 g)
その他
-
ご飯125.0 g
-
パセリ(乾燥)0.1 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
ケチャップ(チキンライス用)50.0 g
-
塩(チキンライス用)1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
バター10.0 g
-
コンソメ(固形)1.0 g
-
濃口醤油0.3 g
-
こしょう0.1 g
