シンプルアボカド + 2 品
- 3 品
- 285kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 7.7g
- 脂質 11.2g
- 炭水化物 41.6g
- 食物繊維 3.4g
- 3 品
- 285kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 7.7g
- 脂質 11.2g
- 炭水化物 41.6g
- 食物繊維 3.4g
食事のテーマ：透析
-
デザート
餃子の皮でアップルパイエネルギー46 kcal食塩0.0 g -
副菜
シンプルアボカドエネルギー54 kcal食塩0.2 g -
その他
バターロール(60g)エネルギー185 kcal食塩0.7 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
285
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
7.7
g
脂質
11.2
g
炭水化物
41.6
g
糖質
38.2
g
食物繊維
3.4
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
277
mg
カルシウム
32
mg
マグネシウム
26
mg
リン
83
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
6
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
3.61
g
一価不飽和脂肪酸
4.81
g
多価不飽和脂肪酸
1.40
g
エネルギー
285
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
7.7
g
脂質
11.2
g
炭水化物
41.6
g
糖質
38.2
g
食物繊維
3.4
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
277
mg
カルシウム
32
mg
マグネシウム
26
mg
リン
83
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
6
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
3.61
g
一価不飽和脂肪酸
4.81
g
多価不飽和脂肪酸
1.40
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
りんご1/8個 (24 g)
-
アボカド1/4個 (43 g)
-
レモン汁2.5 g
その他
-
餃子の皮(1人2枚)1.5枚 (10.0 g)
-
バターロール2個 (60.0 g)
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖1.0 g
-
バター0.5 g
-
塩0.2 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
