ピリ辛が美味しい！麻婆豆腐 + 4 品
- 5 品
- 382kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 11.3g
- 炭水化物 57.0g
- 食物繊維 6.7g
- 5 品
- 382kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 11.3g
- 炭水化物 57.0g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ピリ辛が美味しい！麻婆豆腐エネルギー144 kcal食塩0.8 g -
副菜
ポリ袋で きゅうり・なす・茗荷の浅漬けエネルギー10 kcal食塩0.4 g -
副菜
新玉ねぎとカイワレ大根とシーチキンのサラダエネルギー31 kcal食塩0.5 g -
副菜
簡単に美味しい茄子のピリ辛中華炒めエネルギー41 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
382
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
11.3
g
炭水化物
57.0
g
糖質
50.3
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
676
mg
カルシウム
141
mg
マグネシウム
98
mg
リン
227
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
85
µg
ビタミンA
112
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
68
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
1.25
g
一価不飽和脂肪酸
2.26
g
多価不飽和脂肪酸
3.76
g
エネルギー
382
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
11.3
g
炭水化物
57.0
g
糖質
50.3
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
676
mg
カルシウム
141
mg
マグネシウム
98
mg
リン
227
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
85
µg
ビタミンA
112
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
68
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
1.25
g
一価不飽和脂肪酸
2.26
g
多価不飽和脂肪酸
3.76
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/2個 (110 g)
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にんじん1/8本未満 (11 g)
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きゅうり1/4本 (26 g)
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なす3/4本 (67 g)
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みょうが1/2個 (5.2 g)
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貝割れ菜1/3パック (15.0 g)
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さやいんげん3本 (21 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
-
ツナ水煮缶15.0 g
-
かまぼこ10.0 g
肉類
-
合いびき肉(牛7豚3)15.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/4丁 (80.0 g)
その他
-
しょうが(チューブ)1.0 g
-
にんにく(チューブ)0.3 g
-
粉山椒0.0 g
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
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サラダ油3.0 g
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ごま油0.5 g
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豆板醤1.0 g
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みそ1.0 g
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鶏がらスープの素1.0 g
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酒7.0 g
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片栗粉1.0 g
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塩0.3 g
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しょうゆ1.0 g
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ノンオイル和風ドレッシング5.0 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
