薄切り肉で作る とんかつ + 1 品
- 2 品
- 329kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 16.0g
- 脂質 22.2g
- 炭水化物 18.5g
- 食物繊維 2.8g
- 2 品
- 329kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 16.0g
- 脂質 22.2g
- 炭水化物 18.5g
- 食物繊維 2.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
329
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
16.0
g
脂質
22.2
g
炭水化物
18.5
g
糖質
15.8
g
食物繊維
2.8
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
460
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
38
mg
リン
178
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.48
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
58
µg
ビタミンA
41
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
75
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
6.18
g
一価不飽和脂肪酸
8.87
g
多価不飽和脂肪酸
5.28
g
エネルギー
329
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
16.0
g
脂質
22.2
g
炭水化物
18.5
g
糖質
15.8
g
食物繊維
2.8
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
460
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
38
mg
リン
178
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.48
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
58
µg
ビタミンA
41
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
75
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
6.18
g
一価不飽和脂肪酸
8.87
g
多価不飽和脂肪酸
5.28
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
レモン1/8個未満 (10 g)
肉類
-
豚ロース薄切り肉60.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
その他
-
乾燥パン粉適量
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aしょうゆ3.0 g
-
A酢1.5 g
-
A砂糖1.0 g
-
塩0.3 g
-
薄力粉適量
-
サラダ油(揚げる用)適量
-
中濃ソース10.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
