鶏もも肉とねぎの照り焼き + 2 品
- 3 品
- 474kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 15.0g
- 炭水化物 68.2g
- 食物繊維 5.5g
- 3 品
- 474kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 15.0g
- 炭水化物 68.2g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：透析
-
副菜
にんじんとしらたきの炒め物エネルギー32 kcal食塩0.6 g -
主菜
鶏もも肉とねぎの照り焼きエネルギー209 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
474
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
15.0
g
炭水化物
68.2
g
糖質
62.7
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
490
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
49
mg
リン
234
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
224
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
4.08
g
一価不飽和脂肪酸
7.31
g
多価不飽和脂肪酸
2.22
g
エネルギー
474
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
15.0
g
炭水化物
68.2
g
糖質
62.7
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
490
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
49
mg
リン
234
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
224
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
4.08
g
一価不飽和脂肪酸
7.31
g
多価不飽和脂肪酸
2.22
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
長ねぎ1/2本 (67 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
しらたき1/6袋 (40.0 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブオイル2.0 g
-
A顆粒だし0.3 g
-
A塩0.3 g
-
醤油7.0 g
-
白ごま2.0 g
-
みりん6.0 g
-
酒5.0 g
-
砂糖1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
