長芋と青じその豚肉巻き + 2 品
- 3 品
- 166kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.2g
- 脂質 7.5g
- 炭水化物 11.8g
- 食物繊維 2.8g
- 3 品
- 166kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.2g
- 脂質 7.5g
- 炭水化物 11.8g
- 食物繊維 2.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
166
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.2
g
脂質
7.5
g
炭水化物
11.8
g
糖質
9.0
g
食物繊維
2.8
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.0
g
カリウム
554
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
38
mg
リン
170
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.55
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
62
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
1.60
g
一価不飽和脂肪酸
2.56
g
多価不飽和脂肪酸
2.45
g
エネルギー
166
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.2
g
脂質
7.5
g
炭水化物
11.8
g
糖質
9.0
g
食物繊維
2.8
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.0
g
カリウム
554
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
38
mg
リン
170
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.55
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
62
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
1.60
g
一価不飽和脂肪酸
2.56
g
多価不飽和脂肪酸
2.45
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
しいたけ3/4枚 (13 g)
-
小ねぎ2.2 g
-
長いも33 g
-
レモン1/8個未満 (10 g)
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
春キャベツ1枚 (59 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布1.5 g
-
ツナ油漬(汁含む)10.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉(脂身なし)50.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
和風だしの素1.0 g
-
しょうゆ2.5 g
-
塩0.8 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
