えびとパセリのパスタ + 4 品
- 5 品
- 609kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 24.8g
- 脂質 13.0g
- 炭水化物 104.7g
- 食物繊維 9.3g
- 5 品
- 609kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 24.8g
- 脂質 13.0g
- 炭水化物 104.7g
- 食物繊維 9.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
609
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
24.8
g
脂質
13.0
g
炭水化物
104.7
g
糖質
95.5
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
731
mg
カルシウム
108
mg
マグネシウム
98
mg
リン
327
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
83
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
452
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
58
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
2.76
g
一価不飽和脂肪酸
5.35
g
多価不飽和脂肪酸
3.35
g
エネルギー
609
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
24.8
g
脂質
13.0
g
炭水化物
104.7
g
糖質
95.5
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
731
mg
カルシウム
108
mg
マグネシウム
98
mg
リン
327
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
83
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
452
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
58
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
2.76
g
一価不飽和脂肪酸
5.35
g
多価不飽和脂肪酸
3.35
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
にんじん1/2本 (67 g)
-
しょうが(すりおろし・好みで)1/8片未満 (1.3 g)
-
にんにく(粗みじん切り)1片 (4.4 g)
-
とうがらし(ホール)1本 (0.5 g)
-
かいわれ大根1/6パック (10.0 g)
-
しめじ1/8パック未満 (5.6 g)
-
赤ピーマン1/8個未満 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
えび(殻付き50g/一人当たり)120 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1/8個 (5 g)
-
牛乳4.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
きなこ7.1 g
-
おから(生)5.0 g
その他
-
粒マスタード1.5 g
-
甘酒150.0 g
-
ベーキングパウダー1/8小さじ未満 (0.2 g)
-
スパゲッティ(乾麺)70.0 g
-
えびのゆで汁30.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みりん5.0 g
-
はちみつ1.5 g
-
酢5.0 g
-
薄力粉10.0 g
-
砂糖4.0 g
-
サラダ油2.4 g
-
パセリ(粗みじん切り)3.3 g
-
オリーブ油4.0 g
-
塩1.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
バター(食塩不使用)2.0 g
