ひき肉と新じゃがで作る梅みそ肉じゃが +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

553 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

21.7 g

脂質

12.0 g

炭水化物

101.3 g

糖質

83.4 g

食物繊維

17.9 g

水溶性食物繊維

6.4 g

不溶性食物繊維

9.6 g

カリウム

1086 mg

カルシウム

70 mg

マグネシウム

85 mg

リン

289 mg

鉄

2.8 mg

亜鉛

3.6 mg

ヨウ素

53 µg

コレステロール

37 mg

ビタミンB1

0.62 mg

ビタミンB2

0.36 mg

ビタミンC

120 mg

ビタミンB6

0.66 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

194 µg

ビタミンA

52 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

139 µg

ビタミンE

2.2 mg

飽和脂肪酸

3.77 g

一価不飽和脂肪酸

4.74 g

多価不飽和脂肪酸

2.10 g

エネルギー

553 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

21.7 g

脂質

12.0 g

炭水化物

101.3 g

糖質

83.4 g

食物繊維

17.9 g

水溶性食物繊維

6.4 g

不溶性食物繊維

9.6 g

カリウム

1086 mg

カルシウム

70 mg

マグネシウム

85 mg

リン

289 mg

鉄

2.8 mg

亜鉛

3.6 mg

ヨウ素

53 µg

コレステロール

37 mg

ビタミンB1

0.62 mg

ビタミンB2

0.36 mg

ビタミンC

120 mg

ビタミンB6

0.66 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

194 µg

ビタミンA

52 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

139 µg

ビタミンE

2.2 mg

飽和脂肪酸

3.77 g

一価不飽和脂肪酸

4.74 g

多価不飽和脂肪酸

2.10 g