豆腐で挟んだぎょうざ + 2 品
- 3 品
- 355kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 16.4g
- 脂質 18.7g
- 炭水化物 36.0g
- 食物繊維 7.0g
- 3 品
- 355kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 16.4g
- 脂質 18.7g
- 炭水化物 36.0g
- 食物繊維 7.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
355
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
18.7
g
炭水化物
36.0
g
糖質
29.0
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
699
mg
カルシウム
194
mg
マグネシウム
116
mg
リン
212
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
57
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
157
µg
ビタミンA
102
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
120
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
4.00
g
一価不飽和脂肪酸
6.68
g
多価不飽和脂肪酸
6.21
g
エネルギー
355
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
18.7
g
炭水化物
36.0
g
糖質
29.0
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
699
mg
カルシウム
194
mg
マグネシウム
116
mg
リン
212
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
57
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
157
µg
ビタミンA
102
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
120
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
4.00
g
一価不飽和脂肪酸
6.68
g
多価不飽和脂肪酸
6.21
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
冷凍きざみオクラ(袋の表記通り解凍する)59 g
-
糸とうがらし(あれば)1/8本 (0.1 g)
-
オクラ3.5本 (35 g)
-
白菜1/4枚 (21 g)
-
長ねぎ1/4本 (33 g)
-
にら1/4束 (21 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.5 g
肉類
-
豚ひき肉35.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/4丁 (80.0 g)
その他
-
しょうが(すりおろし)1.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A 小麦粉13.5 g
-
A 片栗粉16.5 g
-
A 塩0.3 g
-
A 鶏ガラスープの素3.3 g
-
A こしょう0.1 g
-
ごま油4.0 g
-
サラダ油4.0 g
-
ごま0.5 g
-
酒1.0 g
-
減塩しょうゆ5.0 g
-
黒こしょう0.0 g
