鶏肉の柚子こしょう焼 + 3 品
- 4 品
- 506kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 17.2g
- 脂質 12.1g
- 炭水化物 87.3g
- 食物繊維 6.2g
- 4 品
- 506kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 17.2g
- 脂質 12.1g
- 炭水化物 87.3g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏肉の柚子こしょう焼エネルギー140 kcal食塩1.0 g -
副菜
丸ごと玉ねぎのレンジ蒸しエネルギー36 kcal食塩0.6 g -
副菜
かいわれ大根・しめじのソテーエネルギー18 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
506
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
17.2
g
脂質
12.1
g
炭水化物
87.3
g
糖質
81.1
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
577
mg
カルシウム
44
mg
マグネシウム
47
mg
リン
241
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
58
µg
ビタミンA
172
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
4.03
g
一価不飽和脂肪酸
4.93
g
多価不飽和脂肪酸
1.80
g
エネルギー
506
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
17.2
g
脂質
12.1
g
炭水化物
87.3
g
糖質
81.1
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
577
mg
カルシウム
44
mg
マグネシウム
47
mg
リン
241
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
58
µg
ビタミンA
172
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
4.03
g
一価不飽和脂肪酸
4.93
g
多価不飽和脂肪酸
1.80
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
サラダ菜1枚 (11 g)
-
人参1/8本 (17 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
玉ねぎ(小1個/人)1/2個 (110 g)
-
かいわれ大根1/6パック (10.0 g)
-
赤ピーマン1/8個未満 (2.2 g)
肉類
-
鶏もも肉皮付60.0 g
その他
-
乾燥パセリ0.1 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A調理酒1.5 g
-
A柚子こしょう2.0 g
-
Aみりん1.5 g
-
A薄口醤油1.5 g
-
サラダ油1.0 g
-
ポン酢2.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
バター(食塩不使用)2.0 g
