鶏もも肉の生姜焼き +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

189 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

22.9 g

脂質

7.1 g

炭水化物

12.4 g

糖質

8.6 g

食物繊維

3.8 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

2.0 g

カリウム

879 mg

カルシウム

56 mg

マグネシウム

81 mg

リン

266 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

1952 µg

コレステロール

77 mg

ビタミンB1

0.20 mg

ビタミンB2

0.30 mg

ビタミンC

25 mg

ビタミンB6

0.48 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

135 µg

ビタミンA

198 µg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンK

160 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

1.51 g

一価不飽和脂肪酸

3.25 g

多価不飽和脂肪酸

1.14 g

エネルギー

189 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

22.9 g

脂質

7.1 g

炭水化物

12.4 g

糖質

8.6 g

食物繊維

3.8 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

2.0 g

カリウム

879 mg

カルシウム

56 mg

マグネシウム

81 mg

リン

266 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

1952 µg

コレステロール

77 mg

ビタミンB1

0.20 mg

ビタミンB2

0.30 mg

ビタミンC

25 mg

ビタミンB6

0.48 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

135 µg

ビタミンA

198 µg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンK

160 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

1.51 g

一価不飽和脂肪酸

3.25 g

多価不飽和脂肪酸

1.14 g