牛肉とれんこんのコクうま炒め + 3 品
- 4 品
- 599kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 22.6g
- 脂質 16.7g
- 炭水化物 93.8g
- 食物繊維 6.8g
- 4 品
- 599kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 22.6g
- 脂質 16.7g
- 炭水化物 93.8g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
牛肉とれんこんのコクうま炒めエネルギー181 kcal食塩1.0 g -
副菜
きゅうりとわかめの酢のものエネルギー27 kcal食塩0.4 g -
副菜
ごぼうのごまマヨサラダエネルギー79 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
599
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
22.6
g
脂質
16.7
g
炭水化物
93.8
g
糖質
87.0
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
715
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
85
mg
リン
297
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
5.2
mg
ヨウ素
209
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
89
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
3.97
g
一価不飽和脂肪酸
6.82
g
多価不飽和脂肪酸
4.28
g
エネルギー
599
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
22.6
g
脂質
16.7
g
炭水化物
93.8
g
糖質
87.0
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
715
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
85
mg
リン
297
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
5.2
mg
ヨウ素
209
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
89
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
3.97
g
一価不飽和脂肪酸
6.82
g
多価不飽和脂肪酸
4.28
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
れんこん25 g
-
長ねぎ(刻み)1/8本未満 (3.3 g)
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ1.0 g
肉類
-
牛もも肉(脂身なし)70.0 g
その他
-
しょうが(チューブ)1.0 g
-
白すりごま2.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒3.8 g
-
片栗粉1.0 g
-
サラダ油3.0 g
-
白ごま0.8 g
-
しょうゆ10.0 g
-
砂糖6.0 g
-
塩0.2 g
-
酢7.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)5.0 g
-
マヨネーズ6.0 g
