豚肉と里いもの照り焼き炒め +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

452 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

33.1 g

脂質

25.0 g

炭水化物

25.6 g

糖質

21.5 g

食物繊維

4.2 g

水溶性食物繊維

0.8 g

不溶性食物繊維

3.4 g

カリウム

1202 mg

カルシウム

92 mg

マグネシウム

83 mg

リン

401 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

2.6 mg

ヨウ素

3 µg

コレステロール

85 mg

ビタミンB1

0.61 mg

ビタミンB2

0.47 mg

ビタミンC

13 mg

ビタミンB6

0.71 mg

ビタミンB12

4.4 µg

葉酸

79 µg

ビタミンA

19 µg

ビタミンD

5.7 µg

ビタミンK

9 µg

ビタミンE

1.0 mg

飽和脂肪酸

7.58 g

一価不飽和脂肪酸

9.37 g

多価不飽和脂肪酸

5.42 g

エネルギー

452 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

33.1 g

脂質

25.0 g

炭水化物

25.6 g

糖質

21.5 g

食物繊維

4.2 g

水溶性食物繊維

0.8 g

不溶性食物繊維

3.4 g

カリウム

1202 mg

カルシウム

92 mg

マグネシウム

83 mg

リン

401 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

2.6 mg

ヨウ素

3 µg

コレステロール

85 mg

ビタミンB1

0.61 mg

ビタミンB2

0.47 mg

ビタミンC

13 mg

ビタミンB6

0.71 mg

ビタミンB12

4.4 µg

葉酸

79 µg

ビタミンA

19 µg

ビタミンD

5.7 µg

ビタミンK

9 µg

ビタミンE

1.0 mg

飽和脂肪酸

7.58 g

一価不飽和脂肪酸

9.37 g

多価不飽和脂肪酸

5.42 g