包まないで簡単 棒餃子 + 2 品
- 3 品
- 235kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 11.8g
- 脂質 8.2g
- 炭水化物 31.7g
- 食物繊維 4.7g
- 3 品
- 235kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 11.8g
- 脂質 8.2g
- 炭水化物 31.7g
- 食物繊維 4.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
235
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
11.8
g
脂質
8.2
g
炭水化物
31.7
g
糖質
27.1
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
451
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
44
mg
リン
123
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
42
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
75
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
2.07
g
一価不飽和脂肪酸
3.18
g
多価不飽和脂肪酸
2.05
g
エネルギー
235
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
11.8
g
脂質
8.2
g
炭水化物
31.7
g
糖質
27.1
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
451
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
44
mg
リン
123
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
42
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
75
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
2.07
g
一価不飽和脂肪酸
3.18
g
多価不飽和脂肪酸
2.05
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
かぶ1/4個 (22 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
にら1/8束 (11 g)
-
春雨3.0 g
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
切り干し大根10.0 g
-
きゅうり1/3本 (31 g)
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ1/2本 (8.0 g)
肉類
-
豚ひき肉25.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
その他
-
餃子の皮(大判)5枚 (30.0 g)
-
おろししょうが1.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白みそ8.0 g
-
和風だしの素(粉末)0.4 g
-
塩(豚肉用)0.5 g
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
酒2.0 g
-
砂糖0.5 g
-
ぽん酢しょうゆ4.0 g
