野菜たっぷり餃子 + 3 品
- 4 品
- 463kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 16.0g
- 脂質 8.3g
- 炭水化物 85.7g
- 食物繊維 6.4g
- 4 品
- 463kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 16.0g
- 脂質 8.3g
- 炭水化物 85.7g
- 食物繊維 6.4g
食事のテーマ：透析
-
副菜
手作り割り醤油で食べる一口冷奴エネルギー27 kcal食塩0.4 g -
副菜
もやしとにらのからし昆布あえエネルギー24 kcal食塩0.5 g -
主菜
野菜たっぷり餃子エネルギー179 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
463
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
16.0
g
脂質
8.3
g
炭水化物
85.7
g
糖質
79.3
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
602
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
69
mg
リン
179
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
15
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
109
µg
ビタミンA
120
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
119
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
2.11
g
一価不飽和脂肪酸
2.85
g
多価不飽和脂肪酸
2.42
g
エネルギー
463
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
16.0
g
脂質
8.3
g
炭水化物
85.7
g
糖質
79.3
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
602
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
69
mg
リン
179
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
15
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
109
µg
ビタミンA
120
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
119
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
2.11
g
一価不飽和脂肪酸
2.85
g
多価不飽和脂肪酸
2.42
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
葉ねぎ0.5 g
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
-
ゆず果汁3.0 g
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
にら(4cm幅に切る)1/2束 (42 g)
-
キャベツ(みじん切り)1枚 (59 g)
魚介・海藻類
-
削り節0.1 g
-
A 塩昆布2.0 g
肉類
-
A 豚ひき肉20.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹豆腐1/8丁 (40.0 g)
その他
-
A 練りからし2.0 g
-
A しょうが(すりおろし)1.0 g
-
餃子の皮6枚 (36.0 g)
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
濃口醤油4.5 g
-
A 砂糖0.5 g
-
塩0.1 g
-
A 酒2.5 g
-
A 顆粒鶏ガラスープの素0.7 g
-
A こしょう0.1 g
-
ごま油2.0 g
