簡単おいしい 本格麻婆茄子 + 3 品
- 4 品
- 595kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 18.1g
- 炭水化物 99.0g
- 食物繊維 6.8g
- 4 品
- 595kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 18.1g
- 炭水化物 99.0g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
簡単おいしい 本格麻婆茄子エネルギー160 kcal食塩1.1 g -
副菜
春雨サラダエネルギー77 kcal食塩0.2 g -
デザート
餃子の皮でアップルパイエネルギー46 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
595
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
18.1
g
炭水化物
99.0
g
糖質
92.2
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
566
mg
カルシウム
46
mg
マグネシウム
52
mg
リン
193
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
119
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
4.78
g
一価不飽和脂肪酸
6.95
g
多価不飽和脂肪酸
4.44
g
エネルギー
595
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
18.1
g
炭水化物
99.0
g
糖質
92.2
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
566
mg
カルシウム
46
mg
マグネシウム
52
mg
リン
193
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
119
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
4.78
g
一価不飽和脂肪酸
6.95
g
多価不飽和脂肪酸
4.44
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
なす1本 (89 g)
-
長ねぎ1/4本 (33 g)
-
しょうが1/2片 (6.3 g)
-
きゅうり(千切り)1/6本 (15 g)
-
にんじん(千切り)1/8本 (17 g)
-
はるさめ5.0 g
-
りんご1/8個 (24 g)
肉類
-
豚ひき肉50.0 g
その他
-
餃子の皮(1人2枚)1.5枚 (10.0 g)
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
甜麺醤2.0 g
-
オイスターソース1.5 g
-
片栗粉1.5 g
-
豆板醤1.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
マヨネーズ8.0 g
-
砂糖1.0 g
-
バター0.5 g
