鮭のハーブムニエル + 4 品
- 5 品
- 437kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 23.1g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 60.9g
- 食物繊維 5.7g
- 5 品
- 437kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 23.1g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 60.9g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鮭のハーブムニエルエネルギー142 kcal食塩0.7 g -
副菜
ごぼうのごまマヨサラダエネルギー79 kcal食塩0.4 g -
副菜
つるっと食感 めかぶ入りさっぱり和えものエネルギー46 kcal食塩0.6 g -
副菜
作り置きにも トマトのマリネエネルギー15 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
437
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
23.1
g
脂質
13.1
g
炭水化物
60.9
g
糖質
55.2
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
699
mg
カルシウム
110
mg
マグネシウム
76
mg
リン
302
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
46
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
4.7
µg
葉酸
94
µg
ビタミンA
144
µg
ビタミンD
25.6
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
2.85
g
一価不飽和脂肪酸
5.33
g
多価不飽和脂肪酸
3.51
g
エネルギー
437
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
23.1
g
脂質
13.1
g
炭水化物
60.9
g
糖質
55.2
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
699
mg
カルシウム
110
mg
マグネシウム
76
mg
リン
302
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
46
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
4.7
µg
葉酸
94
µg
ビタミンA
144
µg
ビタミンD
25.6
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
2.85
g
一価不飽和脂肪酸
5.33
g
多価不飽和脂肪酸
3.51
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
サニーレタス1/2枚 (11 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
緑豆春雨10.0 g
-
水菜1/8束未満 (18 g)
-
トマト1/3個 (52 g)
魚介・海藻類
-
鮭(切り身)80.0 g
-
めかぶわかめ1/6パック (10.0 g)
その他
-
白すりごま2.0 g
-
塩麹1.5 g
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ハーブ入りソルト0.6 g
-
小麦粉適量
-
オリーブ油2.0 g
-
バター2.0 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
酢2.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
砂糖1.0 g
-
ノンオイルドレッシング(梅しそ)8.0 g
-
バルサミコ酢2.5 g
