さば缶で竜田揚げ + 2 品
- 3 品
- 237kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 14.4g
- 炭水化物 8.6g
- 食物繊維 1.5g
- 3 品
- 237kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 14.4g
- 炭水化物 8.6g
- 食物繊維 1.5g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
237
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
14.4
g
炭水化物
8.6
g
糖質
7.2
g
食物繊維
1.5
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
329
mg
カルシウム
252
mg
マグネシウム
52
mg
リン
206
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
9.6
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
8.8
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
2.67
g
一価不飽和脂肪酸
4.86
g
多価不飽和脂肪酸
5.00
g
エネルギー
237
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
14.4
g
炭水化物
8.6
g
糖質
7.2
g
食物繊維
1.5
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
329
mg
カルシウム
252
mg
マグネシウム
52
mg
リン
206
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
9.6
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
8.8
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
2.67
g
一価不飽和脂肪酸
4.86
g
多価不飽和脂肪酸
5.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
貝割れ菜1/8パック未満 (3.0 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
さば缶(水煮)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹豆腐1/8丁未満 (25.0 g)
その他
-
しょうが(すりおろし)1.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だしの素0.5 g
-
味噌6.0 g
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
-
白ごま1.0 g
-
酢5.0 g
-
砂糖1.0 g
-
塩0.4 g
