カルパッチョドレッシング + 2 品
- 3 品
- 110kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 1.3g
- 脂質 9.7g
- 炭水化物 4.4g
- 食物繊維 0.3g
- 3 品
- 110kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 1.3g
- 脂質 9.7g
- 炭水化物 4.4g
- 食物繊維 0.3g
食事のテーマ：高尿酸血症
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
110
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
1.3
g
脂質
9.7
g
炭水化物
4.4
g
糖質
4.1
g
食物繊維
0.3
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.2
g
カリウム
57
mg
カルシウム
23
mg
マグネシウム
5
mg
リン
24
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
5
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
1.47
g
一価不飽和脂肪酸
6.42
g
多価不飽和脂肪酸
1.15
g
エネルギー
110
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
1.3
g
脂質
9.7
g
炭水化物
4.4
g
糖質
4.1
g
食物繊維
0.3
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.2
g
カリウム
57
mg
カルシウム
23
mg
マグネシウム
5
mg
リン
24
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
5
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
1.47
g
一価不飽和脂肪酸
6.42
g
多価不飽和脂肪酸
1.15
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
にんじん1/8本未満 (6.7 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (2.1 g)
-
レモン汁6.0 g
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
卵・乳製品
-
ヨーグルト(無糖)2.5 g
-
牛乳2.5 g
-
粉チーズ1.0 g
その他
-
ドライパセリ0.0 g
-
塩麹4.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aオリーブオイル7.5 g
-
A濃口しょうゆ3.0 g
-
A酢2.0 g
-
A砂糖0.7 g
-
Aみりん1.0 g
-
マヨネーズ(カロリーハーフ使用)6.0 g
-
バルサミコ酢2.5 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
