冷やし天ぷらそば + 3 品
- 4 品
- 705kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 34.0g
- 脂質 24.3g
- 炭水化物 96.2g
- 食物繊維 12.1g
- 4 品
- 705kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 34.0g
- 脂質 24.3g
- 炭水化物 96.2g
- 食物繊維 12.1g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第２期）
-
副菜
かぼちゃのはちみつごまあえエネルギー113 kcal食塩0.0 g -
主食
冷やし天ぷらそばエネルギー400 kcal食塩2.2 g -
その他
枝豆（ゆで）(50g)エネルギー59 kcal食塩0.0 g -
その他
豆乳飲料・麦芽コーヒー(200g)エネルギー132 kcal食塩0.2 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
705
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
34.0
g
脂質
24.3
g
炭水化物
96.2
g
糖質
84.1
g
食物繊維
12.1
g
水溶性食物繊維
4.2
g
不溶性食物繊維
7.3
g
カリウム
1246
mg
カルシウム
186
mg
マグネシウム
145
mg
リン
422
mg
鉄
3.8
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
96
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
224
µg
ビタミンA
176
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
68
µg
ビタミンE
6.2
mg
飽和脂肪酸
2.90
g
一価不飽和脂肪酸
8.66
g
多価不飽和脂肪酸
6.19
g
エネルギー
705
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
34.0
g
脂質
24.3
g
炭水化物
96.2
g
糖質
84.1
g
食物繊維
12.1
g
水溶性食物繊維
4.2
g
不溶性食物繊維
7.3
g
カリウム
1246
mg
カルシウム
186
mg
マグネシウム
145
mg
リン
422
mg
鉄
3.8
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
96
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
224
µg
ビタミンA
176
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
68
µg
ビタミンE
6.2
mg
飽和脂肪酸
2.90
g
一価不飽和脂肪酸
8.66
g
多価不飽和脂肪酸
6.19
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (78 g)
-
なすの天ぷら(市販)30.0 g
-
大根1.5cm (47 g)
-
三つ葉5.4 g
-
枝豆(ゆで)100 g
魚介・海藻類
-
えびの天ぷら(市販・1人2本)67 g
その他
-
そば(ゆで)160.0 g
-
豆乳飲料・麦芽コーヒー200.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
はちみつ7.0 g
-
白すりごま3.0 g
-
ごま油2.0 g
-
めんつゆ(三倍濃縮)20.0 g
-
七味とうがらし(お好みで)0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
