簡単でしっとり鶏むね肉の親子丼 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

405 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

25.7 g

脂質

8.9 g

炭水化物

56.1 g

糖質

52.9 g

食物繊維

3.2 g

水溶性食物繊維

1.6 g

不溶性食物繊維

1.4 g

カリウム

590 mg

カルシウム

79 mg

マグネシウム

73 mg

リン

308 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.9 mg

ヨウ素

3062 µg

コレステロール

158 mg

ビタミンB1

0.20 mg

ビタミンB2

0.26 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.52 mg

ビタミンB12

1.4 µg

葉酸

52 µg

ビタミンA

86 µg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンK

29 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

2.31 g

一価不飽和脂肪酸

3.31 g

多価不飽和脂肪酸

2.12 g

エネルギー

405 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

25.7 g

脂質

8.9 g

炭水化物

56.1 g

糖質

52.9 g

食物繊維

3.2 g

水溶性食物繊維

1.6 g

不溶性食物繊維

1.4 g

カリウム

590 mg

カルシウム

79 mg

マグネシウム

73 mg

リン

308 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.9 mg

ヨウ素

3062 µg

コレステロール

158 mg

ビタミンB1

0.20 mg

ビタミンB2

0.26 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.52 mg

ビタミンB12

1.4 µg

葉酸

52 µg

ビタミンA

86 µg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンK

29 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

2.31 g

一価不飽和脂肪酸

3.31 g

多価不飽和脂肪酸

2.12 g