薄切り肉で作る とんかつ + 3 品
- 4 品
- 633kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.0g
- 脂質 22.8g
- 炭水化物 89.9g
- 食物繊維 7.6g
- 4 品
- 633kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.0g
- 脂質 22.8g
- 炭水化物 89.9g
- 食物繊維 7.6g
食事のテーマ：透析
-
副菜
なめたけエネルギー30 kcal食塩0.6 g -
主菜
薄切り肉で作る とんかつエネルギー315 kcal食塩1.1 g -
副菜
ミニトマトのおひたしエネルギー22 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
633
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.0
g
脂質
22.8
g
炭水化物
89.9
g
糖質
82.3
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
770
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
60
mg
リン
295
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.67
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
75
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
62
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
6.37
g
一価不飽和脂肪酸
8.97
g
多価不飽和脂肪酸
5.47
g
エネルギー
633
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.0
g
脂質
22.8
g
炭水化物
89.9
g
糖質
82.3
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
770
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
60
mg
リン
295
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.67
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
75
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
62
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
6.37
g
一価不飽和脂肪酸
8.97
g
多価不飽和脂肪酸
5.47
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
えのきたけ1/2袋 (59 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
レモン1/8個未満 (10 g)
-
ミニトマト6個 (61 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
肉類
-
豚ロース薄切り肉60.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
その他
-
乾燥パン粉適量
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ4.0 g
-
みりん4.0 g
-
酢1.0 g
-
塩0.3 g
-
薄力粉適量
-
サラダ油(揚げる用)適量
-
中濃ソース10.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)8.0 g
