厚揚げのねぎみそチーズ + 4 品
- 5 品
- 568kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.0g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 97.2g
- 食物繊維 8.2g
- 5 品
- 568kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.0g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 97.2g
- 食物繊維 8.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
厚揚げのねぎみそチーズエネルギー117 kcal食塩0.5 g -
副菜
ワカメとカニカマとネギの酢味噌和えエネルギー43 kcal食塩0.8 g -
副菜
南瓜の鶏そぼろ煮エネルギー67 kcal食塩0.5 g -
副菜
白菜の梅マヨあえエネルギー28 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
568
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.0
g
脂質
14.0
g
炭水化物
97.2
g
糖質
89.0
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
4.1
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
690
mg
カルシウム
277
mg
マグネシウム
109
mg
リン
283
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
393
µg
コレステロール
17
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
111
µg
ビタミンA
133
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
112
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
2.58
g
一価不飽和脂肪酸
4.26
g
多価不飽和脂肪酸
5.61
g
エネルギー
568
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.0
g
脂質
14.0
g
炭水化物
97.2
g
糖質
89.0
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
4.1
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
690
mg
カルシウム
277
mg
マグネシウム
109
mg
リン
283
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
393
µg
コレステロール
17
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
111
µg
ビタミンA
133
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
112
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
2.58
g
一価不飽和脂肪酸
4.26
g
多価不飽和脂肪酸
5.61
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
長ねぎ(みじん切り)1/4本 (42 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
南瓜1/8個未満 (44 g)
-
グリーンピース3.0 g
-
白菜1/2枚 (53 g)
-
梅干し1/2個 (5 g)
魚介・海藻類
-
生わかめ(又は水戻ししたわかめ)30.0 g
-
かに風味かまぼこ2/3本 (10.0 g)
肉類
-
鶏ひき肉10.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ3.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ65.0 g
その他
-
A和からし(チューブ)1.0 g
-
おろし生姜1.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みそ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
A酢10.0 g
-
A味噌(白味噌)3.0 g
-
A砂糖3.0 g
-
A塩0.4 g
-
サラダ油1.0 g
-
調理酒1.0 g
-
醤油3.0 g
-
マヨネーズ3.0 g
