塩分控えめ ぶりの照り焼き + 4 品
- 5 品
- 591kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 16.6g
- 炭水化物 89.8g
- 食物繊維 6.8g
- 5 品
- 591kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 16.6g
- 炭水化物 89.8g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
塩分控えめ ぶりの照り焼きエネルギー159 kcal食塩0.6 g -
デザート
（農家のレシピ）酒粕の甘酒エネルギー78 kcal食塩0.0 g -
副菜
トマトと新玉ねぎのサラダエネルギー38 kcal食塩0.3 g -
副菜
ピリ辛きんぴらごぼうエネルギー51 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
591
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
16.6
g
炭水化物
89.8
g
糖質
83.0
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
599
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
65
mg
リン
247
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
2.8
µg
葉酸
97
µg
ビタミンA
115
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
3.32
g
一価不飽和脂肪酸
5.61
g
多価不飽和脂肪酸
4.18
g
エネルギー
591
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
16.6
g
炭水化物
89.8
g
糖質
83.0
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
599
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
65
mg
リン
247
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
2.8
µg
葉酸
97
µg
ビタミンA
115
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
3.32
g
一価不飽和脂肪酸
5.61
g
多価不飽和脂肪酸
4.18
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
しょうがのしぼり汁1/8片 (1.9 g)
-
トマト1/2個 (72 g)
-
新玉ねぎ1/8個未満 (11 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
ぶり(切り身)60.0 g
その他
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒(ぶり用)5.5 g
-
サラダ油1.0 g
-
しょうゆ7.0 g
-
みりん6.0 g
-
砂糖7.0 g
-
酒粕25.0 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
ごま油4.0 g
-
白ごま0.5 g
