豚こま肉の油淋鶏風 + 2 品
- 3 品
- 518kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 15.9g
- 脂質 20.2g
- 炭水化物 69.0g
- 食物繊維 2.9g
- 3 品
- 518kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 15.9g
- 脂質 20.2g
- 炭水化物 69.0g
- 食物繊維 2.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
豚こま肉の油淋鶏風エネルギー207 kcal食塩0.8 g -
デザート
プレーンシフォンケーキエネルギー92 kcal食塩0.1 g -
その他
ご飯（白米）(140g)エネルギー218 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
518
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
15.9
g
脂質
20.2
g
炭水化物
69.0
g
糖質
66.0
g
食物繊維
2.9
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
1.5
g
カリウム
300
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
32
mg
リン
185
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
109
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
5.40
g
一価不飽和脂肪酸
8.19
g
多価不飽和脂肪酸
4.77
g
エネルギー
518
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
15.9
g
脂質
20.2
g
炭水化物
69.0
g
糖質
66.0
g
食物繊維
2.9
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
1.5
g
カリウム
300
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
32
mg
リン
185
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
109
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
5.40
g
一価不飽和脂肪酸
8.19
g
多価不飽和脂肪酸
4.77
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/6本 (25 g)
-
しょうが1/2片 (6.3 g)
肉類
-
豚こま肉50.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1/3個 (20 g)
その他
-
ご飯(白米)140.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
片栗粉3.0 g
-
サラダ油5.4 g
-
白ごま1.0 g
-
ぽん酢しょうゆ9.0 g
-
ごま油2.0 g
-
砂糖(卵白用)6.0 g
-
小麦粉8.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
