鯖の塩焼き 大根おろし添え + 1 品
- 2 品
- 241kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 19.1g
- 脂質 17.2g
- 炭水化物 4.9g
- 食物繊維 0.6g
- 2 品
- 241kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 19.1g
- 脂質 17.2g
- 炭水化物 4.9g
- 食物繊維 0.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
241
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
19.1
g
脂質
17.2
g
炭水化物
4.9
g
糖質
4.3
g
食物繊維
0.6
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.4
g
カリウム
367
mg
カルシウム
42
mg
マグネシウム
29
mg
リン
233
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
31
µg
コレステロール
224
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
8.4
µg
葉酸
46
µg
ビタミンA
138
µg
ビタミンD
5.1
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.53
g
一価不飽和脂肪酸
6.00
g
多価不飽和脂肪酸
3.14
g
エネルギー
241
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
19.1
g
脂質
17.2
g
炭水化物
4.9
g
糖質
4.3
g
食物繊維
0.6
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.4
g
カリウム
367
mg
カルシウム
42
mg
マグネシウム
29
mg
リン
233
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
31
µg
コレステロール
224
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
8.4
µg
葉酸
46
µg
ビタミンA
138
µg
ビタミンD
5.1
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.53
g
一価不飽和脂肪酸
6.00
g
多価不飽和脂肪酸
3.14
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
青じそ(せん切り)2枚 (1.0 g)
-
大根おろし1.5cm (47 g)
魚介・海藻類
-
しらす干し1.0 g
-
鯖60 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
片栗粉1.5 g
-
しょうゆ1.0 g
-
砂糖1.0 g
-
和風だしの素0.3 g
-
酒7.5 g
-
塩0.6 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
