生パン粉でサクサク コロッケ + 2 品
- 3 品
- 583kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 14.7g
- 脂質 20.9g
- 炭水化物 90.4g
- 食物繊維 10.1g
- 3 品
- 583kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 14.7g
- 脂質 20.9g
- 炭水化物 90.4g
- 食物繊維 10.1g
食事のテーマ：透析
-
副菜
もやしとにんじんのごまあえエネルギー25 kcal食塩0.4 g -
主菜
生パン粉でサクサク コロッケエネルギー285 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
583
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
14.7
g
脂質
20.9
g
炭水化物
90.4
g
糖質
80.2
g
食物繊維
10.1
g
水溶性食物繊維
5.1
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
558
mg
カルシウム
47
mg
マグネシウム
48
mg
リン
181
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
92
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
4.24
g
一価不飽和脂肪酸
9.71
g
多価不飽和脂肪酸
5.06
g
エネルギー
583
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
14.7
g
脂質
20.9
g
炭水化物
90.4
g
糖質
80.2
g
食物繊維
10.1
g
水溶性食物繊維
5.1
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
558
mg
カルシウム
47
mg
マグネシウム
48
mg
リン
181
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
92
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
4.24
g
一価不飽和脂肪酸
9.71
g
多価不飽和脂肪酸
5.06
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
ピーマン1/3個 (12 g)
-
じゃがいも(男爵いも)1/2個 (67 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
肉類
-
牛ひき肉30.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
その他
-
生パン粉適量
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白すりごま1.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
砂糖1.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
白ワイン5.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
薄力粉適量
-
揚げ油適量
-
中濃ソース9.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
