ザクザクおからクッキー +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

338 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

6.0 g

脂質

5.9 g

炭水化物

68.9 g

糖質

63.0 g

食物繊維

5.9 g

水溶性食物繊維

1.0 g

不溶性食物繊維

4.9 g

カリウム

503 mg

カルシウム

81 mg

マグネシウム

33 mg

リン

123 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.4 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

11 mg

ビタミンB1

0.15 mg

ビタミンB2

0.05 mg

ビタミンC

19 mg

ビタミンB6

0.20 mg

ビタミンB12

0.0 µg

葉酸

40 µg

ビタミンA

27 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

3 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

2.83 g

一価不飽和脂肪酸

1.15 g

多価不飽和脂肪酸

1.03 g

エネルギー

338 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

6.0 g

脂質

5.9 g

炭水化物

68.9 g

糖質

63.0 g

食物繊維

5.9 g

水溶性食物繊維

1.0 g

不溶性食物繊維

4.9 g

カリウム

503 mg

カルシウム

81 mg

マグネシウム

33 mg

リン

123 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.4 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

11 mg

ビタミンB1

0.15 mg

ビタミンB2

0.05 mg

ビタミンC

19 mg

ビタミンB6

0.20 mg

ビタミンB12

0.0 µg

葉酸

40 µg

ビタミンA

27 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

3 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

2.83 g

一価不飽和脂肪酸

1.15 g

多価不飽和脂肪酸

1.03 g