鶏むね肉で簡単に棒棒鶏手作りごまダレ +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

204 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

19.8 g

脂質

9.7 g

炭水化物

10.6 g

糖質

7.2 g

食物繊維

3.3 g

水溶性食物繊維

0.4 g

不溶性食物繊維

2.9 g

カリウム

721 mg

カルシウム

97 mg

マグネシウム

75 mg

リン

263 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

3000 µg

コレステロール

44 mg

ビタミンB1

0.25 mg

ビタミンB2

0.17 mg

ビタミンC

21 mg

ビタミンB6

0.50 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

160 µg

ビタミンA

43 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

37 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

1.78 g

一価不飽和脂肪酸

3.62 g

多価不飽和脂肪酸

3.25 g

エネルギー

204 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

19.8 g

脂質

9.7 g

炭水化物

10.6 g

糖質

7.2 g

食物繊維

3.3 g

水溶性食物繊維

0.4 g

不溶性食物繊維

2.9 g

カリウム

721 mg

カルシウム

97 mg

マグネシウム

75 mg

リン

263 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

3000 µg

コレステロール

44 mg

ビタミンB1

0.25 mg

ビタミンB2

0.17 mg

ビタミンC

21 mg

ビタミンB6

0.50 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

160 µg

ビタミンA

43 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

37 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

1.78 g

一価不飽和脂肪酸

3.62 g

多価不飽和脂肪酸

3.25 g