お腹にやさしい かきたまうどん + 1 品
- 2 品
- 303kcal
- 食塩 3.7g
- たんぱく質 13.4g
- 脂質 6.0g
- 炭水化物 52.0g
- 食物繊維 3.5g
- 2 品
- 303kcal
- 食塩 3.7g
- たんぱく質 13.4g
- 脂質 6.0g
- 炭水化物 52.0g
- 食物繊維 3.5g
食事のテーマ：味の感じ方が変わった 逆流性食道炎 胃炎 飲み込みにくい 食欲がない 消化不良 消化性潰瘍（胃・十二指腸潰瘍） 低栄養予防 潰瘍性大腸炎（寛解期） クローン病（寛解期） 過敏性腸症候群（IBS）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
303
kcal
食塩相当量
3.7
g
たんぱく質
13.4
g
脂質
6.0
g
炭水化物
52.0
g
糖質
48.5
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
238
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
33
mg
リン
159
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
186
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
106
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
1.75
g
一価不飽和脂肪酸
2.25
g
多価不飽和脂肪酸
1.13
g
エネルギー
303
kcal
食塩相当量
3.7
g
たんぱく質
13.4
g
脂質
6.0
g
炭水化物
52.0
g
糖質
48.5
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
238
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
33
mg
リン
159
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
186
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
106
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
1.75
g
一価不飽和脂肪酸
2.25
g
多価不飽和脂肪酸
1.13
g
買い物リスト
1
人分
材料: 4 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (59 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
ゆでうどん200.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢2.0 g
-
塩0.4 g
-
砂糖1.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)25.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
