麦ごはん + 3 品
- 4 品
- 629kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 30.5g
- 脂質 18.6g
- 炭水化物 91.7g
- 食物繊維 8.0g
- 4 品
- 629kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 30.5g
- 脂質 18.6g
- 炭水化物 91.7g
- 食物繊維 8.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
629
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
30.5
g
脂質
18.6
g
炭水化物
91.7
g
糖質
83.7
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
6.4
g
カリウム
901
mg
カルシウム
176
mg
マグネシウム
91
mg
リン
362
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
122
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
58
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
4.1
µg
葉酸
153
µg
ビタミンA
154
µg
ビタミンD
3.8
µg
ビタミンK
153
µg
ビタミンE
4.0
mg
飽和脂肪酸
4.70
g
一価不飽和脂肪酸
6.89
g
多価不飽和脂肪酸
4.82
g
エネルギー
629
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
30.5
g
脂質
18.6
g
炭水化物
91.7
g
糖質
83.7
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
6.4
g
カリウム
901
mg
カルシウム
176
mg
マグネシウム
91
mg
リン
362
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
122
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
58
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
4.1
µg
葉酸
153
µg
ビタミンA
154
µg
ビタミンD
3.8
µg
ビタミンK
153
µg
ビタミンE
4.0
mg
飽和脂肪酸
4.70
g
一価不飽和脂肪酸
6.89
g
多価不飽和脂肪酸
4.82
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
にら1/4束 (21 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
ほうれん草1/8束未満 (11 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
魚介・海藻類
-
むきえび24 g
-
さば水煮缶(汁含む)30.0 g
肉類
-
豚ひき肉40.0 g
卵・乳製品
-
卵1/6個 (10 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
生おから25.0 g
その他
-
白米1/2合 (75 g)
-
大麦10.0 g
-
強力粉10.0 g
-
タイム(粉末)0.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.6 g
-
りんご酢3.0 g
-
砂糖1.0 g
-
薄力粉10.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
しょうゆ1.0 g
-
ごま油2.0 g
-
油(焼く用)3.0 g
-
顆粒コンソメ0.5 g
-
こしょう0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
