市販の焼豚はもう買えない 黄金焼豚 + 2 品
- 3 品
- 652kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 32.3g
- 脂質 22.1g
- 炭水化物 83.4g
- 食物繊維 5.5g
- 3 品
- 652kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 32.3g
- 脂質 22.1g
- 炭水化物 83.4g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
市販の焼豚はもう買えない 黄金焼豚エネルギー198 kcal食塩1.0 g -
主菜
豚もも肉で作るホイコーローエネルギー180 kcal食塩1.6 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
652
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
32.3
g
脂質
22.1
g
炭水化物
83.4
g
糖質
77.9
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
793
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
71
mg
リン
367
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
4.8
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
89
mg
ビタミンB1
1.09
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
97
µg
ビタミンA
16
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
93
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
7.14
g
一価不飽和脂肪酸
8.92
g
多価不飽和脂肪酸
3.41
g
エネルギー
652
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
32.3
g
脂質
22.1
g
炭水化物
83.4
g
糖質
77.9
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
793
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
71
mg
リン
367
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
4.8
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
89
mg
ビタミンB1
1.09
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
97
µg
ビタミンA
16
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
93
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
7.14
g
一価不飽和脂肪酸
8.92
g
多価不飽和脂肪酸
3.41
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (0.6 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.7 g)
-
キャベツ2.5枚 (120 g)
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
-
スナップえんどう3本 (16 g)
肉類
-
豚肩ロース塊肉(脂身なし)80.0 g
-
豚もも薄切り肉50.0 g
その他
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖6.0 g
-
しょうゆ11.0 g
-
酒10.0 g
-
オイスターソース1.0 g
-
みそ0.5 g
-
サラダ油3.0 g
-
甜麺醤6.0 g
-
豆板醤1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
