鶏ひき肉と大葉の餃子 + 1 品
- 2 品
- 271kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 18.4g
- 脂質 12.9g
- 炭水化物 22.3g
- 食物繊維 2.0g
- 2 品
- 271kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 18.4g
- 脂質 12.9g
- 炭水化物 22.3g
- 食物繊維 2.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
271
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
18.4
g
脂質
12.9
g
炭水化物
22.3
g
糖質
20.3
g
食物繊維
2.0
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
1.5
g
カリウム
434
mg
カルシウム
54
mg
マグネシウム
56
mg
リン
192
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
5.6
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
64
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
2.66
g
一価不飽和脂肪酸
4.92
g
多価不飽和脂肪酸
3.84
g
エネルギー
271
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
18.4
g
脂質
12.9
g
炭水化物
22.3
g
糖質
20.3
g
食物繊維
2.0
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
1.5
g
カリウム
434
mg
カルシウム
54
mg
マグネシウム
56
mg
リン
192
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
5.6
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
64
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
2.66
g
一価不飽和脂肪酸
4.92
g
多価不飽和脂肪酸
3.84
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
小ねぎ11 g
-
レモン(くし形切り・あれば)5.0 g
-
キャベツ1枚 (44 g)
-
長ねぎ1/8本 (21 g)
-
青じそ2.5枚 (1.3 g)
魚介・海藻類
-
ベビーほたて50 g
肉類
-
鶏ひき肉45.0 g
その他
-
餃子の皮5枚 (30.0 g)
-
Aしょうが(すりおろし)1.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
ごま油6.5 g
-
酒1.5 g
-
塩0.7 g
-
Aこしょう0.0 g
-
ぽん酢しょうゆ1.5 g
-
しょうゆ1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
