フルーツくず湯 + 1 品
- 2 品
- 222kcal
- 食塩 0.3g
- たんぱく質 7.6g
- 脂質 1.9g
- 炭水化物 45.6g
- 食物繊維 0.6g
- 2 品
- 222kcal
- 食塩 0.3g
- たんぱく質 7.6g
- 脂質 1.9g
- 炭水化物 45.6g
- 食物繊維 0.6g
食事のテーマ：ダイエット
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
222
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
7.6
g
脂質
1.9
g
炭水化物
45.6
g
糖質
45.0
g
食物繊維
0.6
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.4
g
カリウム
496
mg
カルシウム
242
mg
マグネシウム
40
mg
リン
178
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
34
µg
コレステロール
11
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
3
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
1.21
g
一価不飽和脂肪酸
0.41
g
多価不飽和脂肪酸
0.06
g
エネルギー
222
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
7.6
g
脂質
1.9
g
炭水化物
45.6
g
糖質
45.0
g
食物繊維
0.6
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.4
g
カリウム
496
mg
カルシウム
242
mg
マグネシウム
40
mg
リン
178
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
34
µg
コレステロール
11
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
3
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
1.21
g
一価不飽和脂肪酸
0.41
g
多価不飽和脂肪酸
0.06
g
買い物リスト
1
人分
材料: 4 品
野菜・果実類
-
葛粉10.0 g
-
黄桃缶(果肉のみ)40.0 g
卵・乳製品
-
低脂肪牛乳180.0 g
その他
-
インスタントコーヒー3.0 g
よく使う材料: 1 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
はちみつ21.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
