基本の酢豚 + 2 品
- 3 品
- 723kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 24.7g
- 脂質 27.8g
- 炭水化物 98.1g
- 食物繊維 7.1g
- 3 品
- 723kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 24.7g
- 脂質 27.8g
- 炭水化物 98.1g
- 食物繊維 7.1g
食事のテーマ：透析
-
主菜
基本の酢豚エネルギー233 kcal食塩1.2 g -
主菜
肉汁たっぷり焼き餃子エネルギー230 kcal食塩0.9 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(175g)エネルギー259 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
723
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
24.7
g
脂質
27.8
g
炭水化物
98.1
g
糖質
91.0
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
703
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
58
mg
リン
279
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
87
mg
ビタミンB1
0.67
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
61
µg
ビタミンA
304
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
7.02
g
一価不飽和脂肪酸
11.14
g
多価不飽和脂肪酸
7.09
g
エネルギー
723
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
24.7
g
脂質
27.8
g
炭水化物
98.1
g
糖質
91.0
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
703
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
58
mg
リン
279
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
87
mg
ビタミンB1
0.67
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
61
µg
ビタミンA
304
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
7.02
g
一価不飽和脂肪酸
11.14
g
多価不飽和脂肪酸
7.09
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
にんじん1/3本 (44 g)
-
玉ねぎ1/4個 (48 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
にんにく1/3片 (1.6 g)
-
キャベツ2/3枚 (29 g)
-
にら1/8束未満 (5.3 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (0.6 g)
肉類
-
豚肩ロース(脂身なし)50.0 g
-
豚ひき肉30.0 g
卵・乳製品
-
卵1/6個 (8 g)
その他
-
ごま油1.0 g
-
餃子の皮(5枚/人)5枚 (30.0 g)
-
日本酒4.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)175.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
揚げ油適量
-
片栗粉2.5 g
-
しょうゆ10.0 g
-
酒3.0 g
-
酢9.0 g
-
砂糖4.0 g
-
ケチャップ2.0 g
-
ごま油4.0 g
-
豆板醤1.0 g
-
オイスターソース1.5 g
-
白こしょう(黒でも可)0.1 g
-
ラー油0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
