チーズと梅の揚げないチキンカツ +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

915 kcal

食塩相当量

7.9 g

たんぱく質

91.0 g

脂質

33.0 g

炭水化物

77.1 g

糖質

59.0 g

食物繊維

18.1 g

水溶性食物繊維

7.6 g

不溶性食物繊維

9.8 g

カリウム

2490 mg

カルシウム

370 mg

マグネシウム

252 mg

リン

1139 mg

鉄

7.3 mg

亜鉛

6.2 mg

ヨウ素

1396 µg

コレステロール

606 mg

ビタミンB1

0.77 mg

ビタミンB2

1.02 mg

ビタミンC

76 mg

ビタミンB6

1.80 mg

ビタミンB12

3.0 µg

葉酸

242 µg

ビタミンA

427 µg

ビタミンD

5.4 µg

ビタミンK

171 µg

ビタミンE

5.1 mg

飽和脂肪酸

8.44 g

一価不飽和脂肪酸

11.54 g

多価不飽和脂肪酸

8.51 g

エネルギー

915 kcal

食塩相当量

7.9 g

たんぱく質

91.0 g

脂質

33.0 g

炭水化物

77.1 g

糖質

59.0 g

食物繊維

18.1 g

水溶性食物繊維

7.6 g

不溶性食物繊維

9.8 g

カリウム

2490 mg

カルシウム

370 mg

マグネシウム

252 mg

リン

1139 mg

鉄

7.3 mg

亜鉛

6.2 mg

ヨウ素

1396 µg

コレステロール

606 mg

ビタミンB1

0.77 mg

ビタミンB2

1.02 mg

ビタミンC

76 mg

ビタミンB6

1.80 mg

ビタミンB12

3.0 µg

葉酸

242 µg

ビタミンA

427 µg

ビタミンD

5.4 µg

ビタミンK

171 µg

ビタミンE

5.1 mg

飽和脂肪酸

8.44 g

一価不飽和脂肪酸

11.54 g

多価不飽和脂肪酸

8.51 g

A塩

0.4 g
A胡椒

0.1 g
A醤油

14.0 g
A酒

2.0 g
Bケチャップ

13.0 g
B穀物酢

5.0 g
Bハチミツ

3.0 g
サラダ油

5.0 g
めんつゆ(3倍濃縮)

5.5 g
A すりごま

0.5 g
A 砂糖

5.5 g
塩こしょう

0.5 g
Aぽん酢しょうゆ

9.0 g
A片栗粉

7.0 g
小麦粉

適量
A味噌

6.0 g
だし汁(かつお・昆布)

90.0 g
みりん

4.0 g
Aコンソメ(顆粒)

0.3 g
A白コショウ

0.1 g