炒り豆腐 + 1 品
- 2 品
- 232kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 12.5g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 15.7g
- 食物繊維 5.6g
- 2 品
- 232kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 12.5g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 15.7g
- 食物繊維 5.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
232
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
12.5
g
脂質
13.8
g
炭水化物
15.7
g
糖質
10.2
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
487
mg
カルシウム
201
mg
マグネシウム
114
mg
リン
178
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
297
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
364
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
2.09
g
一価不飽和脂肪酸
3.77
g
多価不飽和脂肪酸
6.52
g
エネルギー
232
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
12.5
g
脂質
13.8
g
炭水化物
15.7
g
糖質
10.2
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
487
mg
カルシウム
201
mg
マグネシウム
114
mg
リン
178
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
297
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
364
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
2.09
g
一価不飽和脂肪酸
3.77
g
多価不飽和脂肪酸
6.52
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
にんじん1/3本 (61 g)
-
きゅうり1/6本 (15 g)
-
干ししいたけ1枚 (1.9 g)
-
絹さや5枚 (11 g)
魚介・海藻類
-
乾燥ひじき4.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/2丁 (150.0 g)
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごまドレッシング5.0 g
-
白ごま0.5 g
-
ごま油4.0 g
-
酒7.5 g
-
みりん9.0 g
-
しょうゆ4.5 g
-
塩0.8 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
