牛肉としめじのさっぱりおろし炒め煮 + 2 品
- 3 品
- 477kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 7.0g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 81.4g
- 食物繊維 3.6g
- 3 品
- 477kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 7.0g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 81.4g
- 食物繊維 3.6g
食事のテーマ：透析
-
副菜
牛肉としめじのさっぱりおろし炒め煮エネルギー113 kcal食塩0.7 g -
副菜
なすのピリ辛ごま和えエネルギー81 kcal食塩0.6 g -
その他
1/5低たんぱくご飯(175g)エネルギー284 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
477
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
7.0
g
脂質
13.9
g
炭水化物
81.4
g
糖質
77.8
g
食物繊維
3.6
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
463
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
38
mg
リン
133
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
151
µg
コレステロール
16
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
2.99
g
一価不飽和脂肪酸
5.57
g
多価不飽和脂肪酸
3.42
g
エネルギー
477
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
7.0
g
脂質
13.9
g
炭水化物
81.4
g
糖質
77.8
g
食物繊維
3.6
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
463
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
38
mg
リン
133
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
151
µg
コレステロール
16
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
2.99
g
一価不飽和脂肪酸
5.57
g
多価不飽和脂肪酸
3.42
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
大根1cm (35 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
長ねぎ1/4本 (33 g)
-
三つ葉1.1 g
-
なす1本 (89 g)
-
糸とうがらし(あれば)1/8本 (0.1 g)
肉類
-
牛切り落とし肉20.0 g
その他
-
A おろししょうが2.0 g
-
1/5低たんぱくご飯175.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油6.5 g
-
だし汁(かつお・昆布)10.0 g
-
しょうゆ7.0 g
-
みりん8.5 g
-
酒2.0 g
-
A 白すりごま2.0 g
-
A ラー油0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
