懐かしの喫茶店ナポリタン + 1 品
- 2 品
- 410kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 14.6g
- 脂質 11.2g
- 炭水化物 70.9g
- 食物繊維 10.4g
- 2 品
- 410kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 14.6g
- 脂質 11.2g
- 炭水化物 70.9g
- 食物繊維 10.4g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
410
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
11.2
g
炭水化物
70.9
g
糖質
60.5
g
食物繊維
10.4
g
水溶性食物繊維
5.2
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
743
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
66
mg
リン
232
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
24
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
56
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
4.90
g
一価不飽和脂肪酸
3.51
g
多価不飽和脂肪酸
1.36
g
エネルギー
410
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
11.2
g
炭水化物
70.9
g
糖質
60.5
g
食物繊維
10.4
g
水溶性食物繊維
5.2
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
743
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
66
mg
リン
232
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
24
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
56
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
4.90
g
一価不飽和脂肪酸
3.51
g
多価不飽和脂肪酸
1.36
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/2個 (85 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
マッシュルーム1.5個 (21 g)
-
じゃがいも1/3個 (56 g)
-
葉ねぎ5.4 g
肉類
-
ソーセージ15.0 g
-
ベーコン5.0 g
卵・乳製品
-
牛乳10.0 g
-
パルメザンチーズ2.0 g
その他
-
スパゲティ(1.8mmの太さ)60.0 g
-
パプリカ粉末(赤)スパイスの方です。0.1 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター4.0 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
ケチャップ30.0 g
-
ビーフコンソメ顆粒(チキンコンソメでもOK)0.8 g
-
黒こしょう0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
